通榆县第三中学校
通榆县第三中学校
中考在即，为缓解学生中考压力，提升考试自信心，通榆县第三中学校在6月25日上午，开展学生考前减压赋能团体心理辅导活动。
活动由心理咨询辅导员穆卫欣主持，德育副校长薛明、教导主任葛晓磊、初三年级班主任及任课教师一同参加本次活动。
开始的热身小游戏，名为“大风吹”。主持人说游戏规则：口令“大风吹，吹大风，吹……的人”，符合条件的学生站起来。游戏开始，气氛就被调动起来了。同学们在“吹……的人”的部分补充得十分有趣，全场笑声不断。
在减压游戏“撕纸活动”中，在主持人提示“开始”之后，同学们将手中纸和笔画出一张代表坏情绪的图画，撕得粉碎，他们从皱着眉头变成了舒展的眉头，他们将烦恼和坏情绪统统丢进了垃圾桶。
在“情绪控制”活动中，主持人创设“半杯凉开水”的情境，倾听学生的不同看法，引导学生觉察识别情绪、理解、接纳情绪、调节宣泄情绪，给自己一个积极的暗示和昂扬的姿态。
在“祝福你我”活动中，学生们写下了对自己、对朋友的真挚祝福，在学生们分享中，他们体会到了来自友谊、来自自我的强大动力！使学生们明白他们坐在考场上，不是一个人在战斗！
活动最后，主持人用“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”激励学生们以最自信饱满的状态迎接中考，圆梦六月！
本次活动共设置了热身游戏、减压活动、情绪管理、祝福你我四个活动环节，学生通过这次活动减轻了中考压力，学会了觉察和宣泄情绪，并在大家的互送祝福中，能够带着轻松和饱满的心态去迎接中考。
责任编辑：穆卫欣
报送人：林佳文
初审领导：葛晓磊
终审领导：王福春
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